HomeCategory

Dieta mamy - Prenatal

Dieta po porodzie

Autor: Barbara Sawaniewska – dietetyk kobiet przygotowujących się do ciąży oraz kobiet w ciąży WSZYSTKO O DIECIE PO PORODZIE Szczęścia po urodzeniu dziecka nie da się porównać do żadnego innego uczucia. Ale okazuje się, że nagle musisz zastanowić się nad wieloma kwestiami, m.in. nad tym, co jeść tuż po porodzie i później – tak, by...

Co jeść karmiąc piersią?

W czasie karmienia piersią dieta jest ważna przede wszystkim dla zdrowia i samopoczucia matki, bo skład i ilość mleka zależy od niej w niedużym stopniu. Proporcje tłuszczu, węglowodanów (np. laktozy) i białka w mleku mamy są niezależne od diety (dopiero bardzo poważne niedożywienie może powodować obniżenie zawartości białka w mleku mamy).

Mama wraca do formy

Wiele mam jeszcze w ciąży martwi się tym, jak szybko wrócić do sylwetki i formy sprzed ciąży. Jeśli przez kilka ostatnich miesięcy byłaś aktywna, z pewnością będzie ci łatwiej. Podpowiemy, jak sprawić by ciało i umysł nieco ochłonęły po trudach porodu i stopniowo wróciły do najwyższej normy.