Porady dla kobiet przed, w trakcie i po ciąży

Dlaczego warto dodatkowo przyjmować cholinę podczas ciąży

Czym jest cholina? Jest to organiczny związek chemiczny, którego rola jest niezwykle istotna – szczególnie w okresie płodowego rozwoju dziecka. Do niedawna uważano, że związek ten nie jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu ludzkiego, niemniej w roku 1998 Amerykański Instytut Medyczny wydał opracowanie z zakresami odpowiedniego spożycia choliny dla całej populacji [1]. Jednym z powodów...

Epigenetyka dowody naukowe

Badania populacyjne prowadzone na dużych kohortach kobiet w ciąży wskazują na nierozłączny związek stanu odżywienia w tzw. krytycznych okresach rozwoju płodu a jego stanem zdrowia w życiu dorosłym.

Składniki odżywcze podczas ciąży,  jak wybrać te właściwe?

Przygotowując się do ciąży warto poświęcić chwilę na samodzielne zorientowanie się w dostępnych na rynku aptecznym  produktach uzupełniających dietę mamy ciężarnej. Jest to niestety niezbędne, ponieważ często lekarz ginekolog nie poświęca  zbyt wiele czasu na wizycie aspektowi diety mamy ciężarnej i ewentualnego jej uzupełnienia o wyselekcjonowane składniki odżywcze, pozostawiają decyzję o zakupie preparatu kobiecie. Dieta...

Jaki związek ma cholina z epigenetyką?

pigenetyka to dziedzina nauki badająca wpływ środowiska m.in. diety na pozagenetyczne modyfikacje nici DNA. Takie zmiany, nie wpływające na sekwencję samego kodu genetycznego, mogą modulować ekspresję niektórych genów i wpływać na zdrowie człowieka. Metabolizm choliny jest ściśle powiązany z metabolizmem folianów, witamin z grupy B (B6, B12, B2) oraz metioniną. Reakcje biochemiczne z udziałem reszt metylowych...

Epigenetyka – Najczęściej zadawane pytania

Lekarz odradza stosowania jakichkolwiek witamin w pierwszym trymestrze. Jednak moja dieta z uwagi na nudności nie jest idealna i obawiam się pewnych braków. Co zastosować w takim przypadku? Pierwszy trymestr to czas organogeney, intensywnych podziałów komórek zarodka. Wtedy też łatwiej o pewnie „błędy” przy przepisywaniu informacji zawartych w nici DNA. Aby ten proces przebiegał sprawnie,...

Dieta po porodzie

Autor: Barbara Sawaniewska – dietetyk kobiet przygotowujących się do ciąży oraz kobiet w ciąży WSZYSTKO O DIECIE PO PORODZIE Szczęścia po urodzeniu dziecka nie da się porównać do żadnego innego uczucia. Ale okazuje się, że nagle musisz zastanowić się nad wieloma kwestiami, m.in. nad tym, co jeść tuż po porodzie i później – tak, by...

Co jeść karmiąc piersią?

W czasie karmienia piersią dieta jest ważna przede wszystkim dla zdrowia i samopoczucia matki, bo skład i ilość mleka zależy od niej w niedużym stopniu. Proporcje tłuszczu, węglowodanów (np. laktozy) i białka w mleku mamy są niezależne od diety (dopiero bardzo poważne niedożywienie może powodować obniżenie zawartości białka w mleku mamy).