Decydując się na powiększenie rodziny warto skupić się nie tylko na kompletowaniu wyprawki, czy urządzaniu pokoju dla maluszka – to niezmiernie ważne, by kobieta odpowiednio przygotowała swój organizm do nowej roli. Istotna jest dbałość o zachowanie właściwego poziomu aktywności fizycznej, zdrową dietę oraz suplementację witamin i mikroelementów. To niezwykle ważne na etapie, jakim jest planowanie ciąży. Jakie witaminy są znaczące dla matki w
Jesteś w ciąży, czytasz te słowa i zastanawiasz się, co takiego trudnego może być w oddychaniu, skoro to naturalna czynność? Otóż prawidłowe techniki oddychania są jedną z metod naturalnego łagodzenia bólu porodowego. I choć na co dzień nikt nie skupia się na tym, jak oddychać, to podczas porodu świadome i kontrolowane sterowanie oddechem może przynieść ulgę. O tym, na co konkretnie wpływa oddech w porodzie i jak oddychać podczas poszczególnych faz porodu, dowiesz się, czytając tekst przygotowany przez położną z wieloletnim stażem, Izabelę Dembińską.
Prawdopodobnie jedną z pierwszych rzeczy, o których myślisz, kiedy dowiadujesz się o maluszku pod sercem, jest dieta w ciąży – czy możesz jeść wszystko czy coś jest zabronione? Jest wprawdzie kilka produktów przeciwwskazanych w tym wyjątkowym dla każdej kobiety okresie, ale dieta przyszłej mamy niewiele tak naprawdę odbiega od schematu zdrowego odżywiania. Zdecydowanie jednak powinnaś...
Poród coraz bliżej i zastanawiasz się, jak długo tak naprawdę może on trwać? To zrozumiałe, że się denerwujesz. Chyba tylko w filmach poród jest wydarzeniem nagłym, gwałtownym i… szybkim. W rzeczywistości na ogół trwa jednak sporo dłużej. Dlatego warto uzupełnić wiedzę o przebieg porodu – jego okresy i co w tym czasie dzieje się z...
Otrzymałaś właśnie informację, że masz cukrzycę ciążową? Choć zdajemy sobie sprawę, że możesz się taką wieścią zdenerwować, postaraj się nie panikować. Najczęściej wystarczy odpowiednio zbilansowana dieta, by ciąża przy cukrzycy prawidłowo się rozwijała. Przygotowaliśmy dla Ciebie jadłospis dla przyszłych mam w ciąży z cukrzycą opracowany przez specjalistkę – dietetyczkę kobiet planujących ciążę i kobiet w...
Szczepienia kobiet w ciąży przeciwko COVID-19 to wciąż dosyć delikatny temat. Kobiety i ich rodziny boją się, że szczepienie może negatywnie wpłynąć na prawidłowy przebieg ciąży i rozwój dziecka. Dlatego też, tak ważne stają się doniesienia poszerzające wiedzę na ten temat. W październiku br ukazało się badanie w The New England Journal of Medicine, w...
Czy trzeba jeść mięso w ciąży? Zalecenia żywieniowe dla kobiet w ciąży uwzględniają spożycie mięsa, które jest źródłem wielu wartościowych składników, jednak nie ma bezwzględnego nakazu jego spożycia. Kobiety, które z różnych powodów decydują się na niejedzenie mięsa również mogą zapewnić odpowiednie odżywienie organizmu dla siebie i rozwijającego się płodu. Stanowisko Amerykańskiego Stowarzyszenia Dietetycznego mówi,...
Czy można odchudzać się w czasie ciąży? Szybka i zwięzła odpowiedź na to pytanie mogłaby brzmieć po prostu – nie. Ciąża absolutnie nie jest czasem na redukcję masy ciała, a już na pewno nie na stosowanie niskokalorycznych diet, bazujących na wysokich deficytach kalorycznych, głodówkach czy eliminowaniu składników pokarmowych. Wiele badań naukowych jednoznacznie donosi, że występowanie...
