Czy dieta wegetariańska w ciąży jest bezpieczna? Dieta wegetariańska w ciąży może być dietą w pełni bezpieczną dla matki i rozwijającego się dziecka pod warunkiem, że będzie ona prawidłowo zbilansowana oraz wzbogacona suplementacją żelaza i wit. B12 – w dawkach uzupełniających ewentualne niedobory wynikające z eliminacji mięsa. Jest to oficjalne stanowisko Amerykańskiego Stowarzyszenia Dietetycznego, na...
Nasz organizm to skomplikowana układanka, precyzyjny mechanizm, który działa, gdy wszystkie jego elementy są odpowiednio zasilane. Paliwem dla naszego ciała jest pożywienie. Od jego jakości zależy, czy jesteśmy w stanie sprawnie funkcjonować. Zdrowe odżywianie w ciąży, jak również dieta przyszłej mamy powinna więc opierać się na odpowiednio przygotowanym programie żywieniowym. Oczywiście znaczenie ma również jakość posiłków spożywanych przez&a
Jesteś w ciąży, czytasz te słowa i zastanawiasz się, co takiego trudnego może być w oddychaniu, skoro to naturalna czynność? Otóż prawidłowe techniki oddychania są jedną z metod naturalnego łagodzenia bólu porodowego. I choć na co dzień nikt nie skupia się na tym, jak oddychać, to podczas porodu świadome i kontrolowane sterowanie oddechem może przynieść ulgę. O tym, na co konkretnie wpływa oddech w porodzie i jak oddychać podczas poszczególnych faz porodu, dowiesz się, czytając tekst przygotowany przez położną z wieloletnim stażem, Izabelę Dembińską.
Prawdopodobnie jedną z pierwszych rzeczy, o których myślisz, kiedy dowiadujesz się o maluszku pod sercem, jest dieta w ciąży – czy możesz jeść wszystko czy coś jest zabronione? Jest wprawdzie kilka produktów przeciwwskazanych w tym wyjątkowym dla każdej kobiety okresie, ale dieta dla kobiet w ciąży niewiele tak naprawdę odbiega od schematu zdrowego odżywiania. Zdecydowanie...
Poród coraz bliżej i zastanawiasz się, jak długo tak naprawdę może on trwać? To zrozumiałe, że się denerwujesz. Chyba tylko w filmach poród jest wydarzeniem nagłym, gwałtownym i… szybkim. W rzeczywistości na ogół trwa jednak sporo dłużej. Dlatego warto uzupełnić wiedzę o tym jak przebiega poród – jego okresy i co w tym czasie dzieje...
Otrzymałaś właśnie informację, że masz cukrzycę ciążową? Choć zdajemy sobie sprawę, że możesz się taką wieścią zdenerwować, postaraj się nie panikować. Najczęściej wystarczy odpowiednio zbilansowana dieta, by ciąża przy cukrzycy prawidłowo się rozwijała. Przygotowaliśmy dla Ciebie jadłospis dla przyszłych mam w ciąży z cukrzycą opracowany przez specjalistkę – dietetyczkę kobiet planujących ciążę i kobiet w...
Szczepienia kobiet w ciąży przeciwko COVID-19 to wciąż dosyć delikatny temat. Kobiety i ich rodziny boją się, że szczepienie może negatywnie wpłynąć na prawidłowy przebieg ciąży i rozwój dziecka. Dlatego też, tak ważne stają się doniesienia poszerzające wiedzę na ten temat. W październiku br ukazało się badanie w The New England Journal of Medicine, w...
Gdy kobieta dowiaduje się, że zostanie mamą, jej lista pytań dotyczących zdrowia rośnie w ekspresowym tempie. Wśród nich pojawia się to jedno – pozornie proste – ale w rzeczywistości budzące wiele wątpliwości: czy w ciąży trzeba jeść mięso? W końcu od lat słyszymy, że to niezastąpione źródło żelaza, witamin z grupy B i pełnowartościowego białka,...
Ciąża to nie czas na odchudzanie – i choć brzmi to kategorycznie, wiele kobiet wciąż ma wątpliwości. W świecie, w którym promuje się smukłą sylwetkę nawet w trakcie oczekiwania na dziecko, łatwo ulec presji i zastanawiać się, czy redukcja masy ciała w ciąży może przynieść korzyści. Prawda jest jednak taka, że organizm kobiety w tym...
